RÉGULER SES ÉMOTIONS

DÉPASSER LES DIFFICULTÉS ÉMOTIONNELLES

95 % de nos actions sont dictés par nos émotions. Elles ont donc une place prépondérante dans notre vie quotidienne. Dans certaines situations, ces émotions prennent trop de place et débordent, nous faisant agir d’une façon que nous n’apprécions pas.

Nous sommes tous dotés d’une fonction autonome de régulation émotionnelle… mais parfois cette régulation ne se fait pas : le mécanisme est bloqué. Ces blocages concernent en fait toutes nos difficultés émotionnelles récurrentes, celles qui s’invitent dans notre quotidien à la moindre occasion: nos peurs, nos angoisses, nos phobies, nos anxiétés, nos stress, nos agacements, nos violences, nos inhibitions…

La régulation émotionnelle est un outil pertinent pour mettre fin à ces situations de façon durable.

LE MÉCANISME EST BLOQUÉ?

Vous rencontrez inlassablement les mêmes situations et perdez vos moyens? Ces dernières peuvent être diverses, mais ne doivent plus vous empêcher d'aller de l'avant ! 

NOS PEURS
  • Peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse…
  • Peur de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau…
  • Peur de prendre l’ascenseur, peur de se sentir à l’étroit dans un lieu…
  • peur de la foule ou de sortir de chez vous…
  • peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes…
  • peur d’être contaminé, souillé…
  • peur de mourir ou peur de perdre le contrôle de soi…
NOS COMPORTEMENTS
  • se sentir bloqué ou perdre ses moyens :

» dans ses relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité, …)
» en situations scolaires (s’exprimer, passer des examens,
…)
» en situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer en public,
» communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie, …)
» lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner, …)

  • paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…
  • être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent…
  • être sujet au stress, à l’anxiété…
  • se sentir bloqué ou perdre ses moyens :
    » dans ses relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité, …) 
    » en situations scolaires (s’exprimer, passer des examens, …)
    » en situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer en public,
    » communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie, …)
    » lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner, …)
  • paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…
  • être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent…
  • être sujet au stress, à l’anxiété…
NOS SENTIMENTS
  • ne plus avoir l’envie de vivre, se sentir à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait…
  • se sentir coupable, incompétent, jaloux, vexé, rejeté, dévalorisé, embarrassé, exaspéré, humilié, rancunier…

UNE THÉRAPIE À PART ENTIÈRE

En tant que coach, j’ai rapidement compris que la régulation émotionnelle serait un outil puissant et pertinent, permettant de travailler sur toutes ces barrières qui empêchent la réalisation des objectifs que l’on s’est fixés. Je l’intègre donc naturellement dans mes accompagnements et obtiens régulièrement des résultats intéressants et rapides.

Mais la régulation émotionnelle n’est pas qu’un outil de coaching. Il s’inscrit également parfaitement dans la lignée des thérapies brèves actuelles. C’est pour cette raison que j’ai souhaité poursuivre ma formation dans ce domaine jusqu’à obtention de la certification. Cette dernière m’offre la possibilité d’exercer en tant que praticienne indépendante et de vous proposer, au sein de mon cabinet, des séances individuelles ou formations à l’autonomie.

PROFITER D’UNE SÉANCE INDIVIDUELLE

L’accompagnement a pour but la suppression définitive de la difficulté à l’origine de la consultation. Une séance dure au maximum 45 minutes et suffit en général à vous apporter un soulagement immédiat. Dans de rares cas, jusqu’à trois séances peuvent être nécessaires pour venir à bout d’une même difficulté émotionnelle.

En savoir plus sur le déroulement d’une séance de régulation émotionnelle

« Les séances peuvent se dérouler soit en présentiel au cabinet, soit en visio (messenger, whatsapp, skype, zoom…). Dans des cas qui le nécessitent, je peux me déplacer à votre domicile moyennant un supplément en fonction de l’endroit où vous vous trouvez. Dans ce cas, n’hésitez pas à me contacter directement pour que nous en parlions. »

Prix de la séance : Fr. 85.-

 

Devenez autonome

Vous souhaitez acquérir la faculté de mettre en application la régulation émotionnelle, en autonomie, lorsque l’émotion négative se présente ?

Vous avez deux possibilités :

1) en individuel :

Vous préférez une formation individuelle ? Je suis à votre disposition. Nous fixerons deux rendez-vous à 2 ou 3 semaines d’intervalle et prendrons le temps ensemble de parler, ensemble, de la méthode et de son application aux cas qui vous préoccupent directement.

Prix de la formation en indiviuel : Fr. 195.- (pour les 2 séances + 1 séance de coaching de 30 minutes)

2) en groupe restreint :

En assistant à des formations gratuites, en groupe, dispensées régulièrement dans votre région. Je prévois régulièrement des sessions en présentiel ou en ligne.

TIPI

LES LIENS UTILES

Vidéo de présentation TIPI :

Une très belle expérience !

« Une très belle expérience!
En une séance déjà de grands changements visibles, fini les montées d’angoisse. Je reviendrai les yeux fermés!
C’est tellement agréable d’avoir à faire avec une personne autant à l’écoute. »

Mille merci

Nadège G.

Je gère beaucoup mieux mes angoisses

« J’ai fait appel à Sabine car j’avais besoin d’être accompagnée pour avoir plus confiance en moi. Elle a été très à l’écoute, m’a donné des pistes de travail très intéressantes et instructives pour mieux me connaître et m’a proposé des séances de régulation émotionnelle qui m’ont beaucoup aidée à gérer mes émotions négatives au quotidien. C’est une super coach que je recommande chaleureusement ! »

Saya C.

Bluffée !

« Super expérience qui m’a permis de vivre des situations compliquées qui me rendaient mal de manière beaucoup plus apaisée. Vraiment bluffant en ce qui me concerne, la rapidité avec laquelle cet apaisement s’est fait ressentir. Encore merci Sabine !! »

Coline V.

Une super coach !

Une super coach, patience et pédagogie sont ses maîtres mots. Travailler ensemble sur une problématique, pour ouvrir sur une autre perspective, c’est fait ! Simplement Merci ! 

A. Lam

Moins de culpabilité et plus d'énergie

« Un grand merci d’avoir pu expérimenter Tipi, l’accompagnement de Sabine sur 3 séances m’a permis un lâcher prise sur des situations dans ma vie familiale qui me prenaient toute mon énergie et me laissait ko. J’ai ainsi retrouvé des ressources pour mettre des choses en place qu’avant je n’avais plus la force de faire (comme raconter une histoire à mon fils le soir ou ranger la maison) . Autre résultat: moins de culpabilité et plus d’énergie et une envie, un besoin même d’être plus à l’écoute de mon corps et des sensations et la confiance dans le fait que rien est figé et que chaque vague d’émotion peut être vécu pleinement et en confiance avec au bout un relâchement et une détente libératrice. »

Isabelle P.

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